Benson-Methode

Mit Hilfe der Benson-Methode, einer sehr effektiven Atemtechnik, erreichen wir in unserem Organismus eine Umschaltung von Anspannung in Richtung Entspannung.

Wir beobachten beispielsweise ganz genau, was in unseren Atempausen zwischen Einatmen und Ausatmen passiert und bauen dazu noch künstliche Verlängerungen ein.

Denn in Stresssituationen ist es zuerst einmal wichtig, sich wieder zu entspannen. 

Nur dann können wir wieder konzentriert kreativ und effektiv sein.